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圖片來源:http://ww2.sinaimg.cn/large/8610a412jw1dz0mn5u80hj.jpg

 

 

這篇文章的由來,是因為「鐵雄TSF運動日記」,鐵雄何許人也,這又是啥。

 

事實上是這樣,鐵雄與我是在幾年前共同在PTT Marvel板創作文章認識,他的知名作品有,《醫談》、《嘶氣客》、《怪物》等。當時我被延攬進去他們的作家粉絲團,就這麼認識了。

 

 

不過近年因為準備司法考試,所以就暫停寫稿事宜,鐵雄也淡出Marvel板,而後他因為體型橫向發展開始運動,先是加入了美樂蒂的減重社團,後來拉了一些婆婆媽媽,也創了一個運動社團。

 

 

我無意經被拉進去,因為本來就是研究控,也身兼裝備控,所以不時會分享一些裝備的分析比較文章,大概就狼牙棒之流,後來有鄉親希望我來寫CW-X,也就是壓縮褲裝備的專文,於是開始寫了本篇。

 

 

不過我認為有需要做壓縮褲觀念的釐清跟簡單的品牌比較。

 

首先我們要釐清的是……壓縮褲,到底為什麼需要壓縮褲,還有壓縮褲的原理是什麼?

 

 

 

 

壓縮褲就是利用布料壓縮你的肌肉,讓肌肉在運動時不至於變形。當然不是說我們運動到一半就會忽然變身成為一台卡車,然後開始尋找火源種。

 

 

 

 

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「你叫我呀?」

 

圖片來源:http://www3.365shu.com/images3/wall/20070725/1920Transformers001.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

在長程激烈運動時,如果鍛鍊不夠,身體姿態會不自覺變形,造成肌肉負荷或者以不自然之型態運動,也容易造成受傷和提早氣力放盡。壓縮褲的其中一個顯著功能,就是能夠仰賴壓迫穩定身體肌肉的姿態,所以有些人說壓縮褲幫助完成半馬、全馬等,這是可以預見的。不過如果本身肌力相差太多,例如只跑過10K,想靠壓縮褲跑42K,個人覺得是天方夜譚。

 

壓縮褲只是輔助,並不是神器,千萬不要太神話它了!

 

壓縮裝備在我們穿著時,使得肌肉受到壓縮,增加血液回流,強化肌肉作用,肌肉會收縮將血液壓回深層靜脈,並減少運動中肌肉的震盪現象,並改善肌肉的傳導。

 

你沒看錯,贅肉在我們運動時晃啊晃,也會多做工而增加疲累感。

 

想像褲子口袋兩邊各放著一顆網球,跑步時網球會不斷晃動,是不是為了穩定這種晃動感,雙手要不斷地稍稍扶住。贅肉雖然無須你手刻意扶,不過肌肉卻需要施力去消抵這種晃動。

 

 

 

 

 

不過壓縮褲目前是否能夠增進運動表現,這個答案是「不確定」,不過能夠確定能夠有效的抑制運動時的抽筋,減少運動後的痠痛。

 

對於壓縮褲有一個「肯定」的答案,那就是如果運動後穿著,可以明顯抑制「延遲性痠痛」

 

其實依照壓縮褲在身上肌肉的做工,其實可以想像是用一種輔助器材幫助拉筋,它強迫地拉伸我們的肌肉,所以這就是運動後有效舒緩痠痛的原因。

 

 

備註:不過除了壓縮褲來抑制延遲性痠痛,運動後的重點區域冰敷,冷水澡、冷熱水交替也很重要。

 

 

 

 

如果你是為了跑步而購買壓縮褲,要釐清你的目的是什麼。如果你只跑三、五公里,單純為了瘦身,那麼你不一定需要壓縮褲。因為壓縮褲的功能,在你的運動時間、距離拉長時才會展現,如果只跑短程的距離,那麼肌肉在這種短時間的重複收縮、伸展下,尚不會有延遲性痠痛或者需要仰賴壓縮裝備協助預防痠痛等之需求,不過當你開始挑戰長距離的戰役以後,或許就會需要。

 

 

 

 

 

 

可是我得坦承地說,壓縮裝備可以想像成是一種保護肌肉的鎧甲,如果你在密集的鍛鍊以後,肌肉已經養成,本身就已經是一句鎧甲,那麼就不需要壓縮褲了

 

所以也有另有流派,非常鄙夷壓縮裝備,他們認為男子漢光靠肌力應戰就夠了,鍛鍊肌肉勝過於軍備競賽。

 

壓縮褲的效用其實除了運動後恢復之外,在運動中的功能,主要是在取代肌肉的不足之處,所以你見馬場上強悍的跑者們,多數都是沒著壓縮裝備的。

 

 

 

 

 

以慢跑來說,運動時最容易感到疲累之處,大致上有小腿肌、膝蓋、髂脛束(髖骨至膝蓋一帶,主要就是你的外側大腿肉)等,上述也是是容易頻發傷害的地方。好的壓縮褲會針對膝蓋周圍進行加強,大腿外側的支撐力也能夠有效預防 ITBS的傷害,協助穩定膝關節(至少我之前中了ITBS,就靠壓縮褲撐完比賽)。另外運動時大腿內側的內收肌也會重複施力,所以在長程慢跑時,有些人也會有內收肌疼痛的不適感(就是跨下痠痛),這個部分如果穿著壓縮褲也能夠有效支撐。

 

所以我們知道,一件好的壓縮褲,除了基礎上的小腿加壓外,膝蓋周圍一帶,甚至是腰部至大腿的支撐,都是非常重要的。

 

 

 

 

你可能會問,「你都講慢跑,所以只有慢跑才需要壓縮褲嗎?」

 

非也,你爬山也可以用壓縮褲,騎腳踏車也可以,甚至去上上飛輪課,閒來沒事想在家裡翻個跟斗,見到別人帶著老婆吃著火鍋唱著歌想去打劫也可以穿壓縮褲。如果不嫌麻煩,下樓倒垃圾也可以穿壓縮褲,「哥追的不是垃圾車,而是的是捍衛地球環境,永續經營的任務。」

 

 

 

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「咦?你確定這兩個人是要去追垃圾車嗎?」

圖片來源:http://pic.biyabi.com/image/2014/8/20/20140820092811_7714_8201.jpg

 

 

 

 

 

不過壓縮褲不管你買多頂級的品牌,布料總會因為重複穿著或者不洽當的洗滌方式而變鬆,所以要慎選穿著機會,再者要穿脫也不是那麼方便,如果穿脫很方便,那就代表你買錯尺寸,或者你又變瘦啦。(博克多除外)

基本上我只有半馬左右的距離以上,才考慮穿著壓縮褲,而在後續的徒手重訓鍛鍊過後,也逐漸覺得,「壓縮褲並非是跑者的必要裝備」

 

 

我們知道了壓縮褲的功效,那我再來談談幾個常見的壓縮褲品牌,還有非常簡單的優劣之處。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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圖片來源:博克多官方FB

 

博克多:台灣品牌,價格約莫2500-3300元,目前只有素面款式,全黑,不過好評度跟CW-X差不多,而又因為它強調的是特殊織法而不是密著緊度,所以整體來說甚好穿脫,打著鐵腿不用錢的稱號,廣受跑者好評。

 

耐久度:五顆星

實用度:五顆星

帥度:三顆星

價格:兩顆星(價格與國外大廠差不多)

特殊賣點:國產、愛台灣,功能與CW-X伯仲之間。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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圖片來源:http://gd4.alicdn.com/imgextra/i4/729421287/T2K1KwXqhXXXXXXXXX_!!729421287.jpg

 

2XU澳洲品牌,價格不詳(價差很大,原則上都跳3000元↑)。最著名的就是大腿上的那個大大的X,說真的滿帥的,不過個人著壓縮腿套的經驗是……非常不耐用,網路上也反映壓縮感普普,容易掉漆也容易鬆(掉漆是真的掉漆,不是台語那個掉漆),但也有網友滿推薦的,因為實際上著感十分舒服、好穿。

 

耐久度:三顆星(因為容易鬆而扣了不少分)

實用度:四顆星

帥度:五顆星

價格:兩顆星(盜版十分猖獗,購買要特別注意)

特殊賣點:啊就帥啊。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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圖片來源:MIZUNO JP CO.

 

MIZUNO日本品牌,款式從BG5000BG8000EX都是其壓縮裝備,以BG8000EX來看,台灣販售4280,日本購買價差並不大。MIZUNO的系列,對腹側到大腿一帶的加壓非常強悍,但對於膝蓋以及小腿的壓縮、保護就一般般。

 

耐久度:不詳(網路上相關資訊十分欠缺,少部份樣本反應也容易鬆)

實用度:三顆星(因為小腿稍弱而扣了不少分)

帥度:三顆星

價格:四顆星

特殊賣點:腹腰至大腿加強,協助穩定核心。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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圖片來源:http://www.c3fit.com.tw/_Pic_Product/L_PDP2012080109512764.JPG

 

C3FIT日本品牌,以眾多花色著稱,常出季節限定款,對於壓縮的表現中庸,個人覺得女生穿這個在馬場,甚至連在街頭運動,整個萌度都大增啊!!台灣價格約莫幾乎都4000元↑,日本價格約可以壓到3000-3500元間。(請愛用國際樂天)

 

耐久度:四顆星

實用度:四顆星

萌度:五顆星!!

價格:三顆星

特殊賣點:萌翻了,大概是最繽紛的壓縮褲

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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圖片來源:http://www.gohappy.com.tw/tpl/images/fu/Image/201104/2_18063802460.jpg

 

Skins A400之所以會還列出款式,是因為此款受到跑者推薦。較素,其實早年較聞名於車友之間,對於膝蓋及小腿加壓效果好,據說穿著感十分舒服,不會有過度的壓迫感。台灣價格:3500元↑,亞馬遜售價:約台幣2500-3000元。

 

耐久度:四顆星

實用度:五顆星

帥度:三顆星

價格:三顆星

特殊賣點:嗯……舒適吧好像

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

其餘品牌,可能剛進台灣不久,或者市場識別度較差,所以蒐羅不到……足夠我歸納的訊息,不過也可以請大家自行搜尋一番。

 

4DM,我個人覺得他女款的設計也值得注意。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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圖片來源:https://974d871967607d4aab5a-36ea0f56f9b71f6483dc21518c0e56c7.ssl.cf3.rackcdn.com/06438192_2_506_613.jpg

 

Craft,我個人買了很多他們的跑衣,壓縮褲價格算偏低(2500),感覺質感不錯,不過無法確認實際效果。

 

 

Ifit:我知道好像有不少女相親因為團購或者某某運動名人團購加持,而購買了這款「壓縮褲」,雖然我是十分懷疑它的功效……我見著路跑版的討論,好像有不少人反映有脫線問題,壓縮功能也不如預期……等。個人認為它的價格剛好落在,再添一點錢,就能購買更好的壓縮裝備的尷尬之處,如果你是無論何時都想要穿著壓縮裝備者,或許可以考慮以此價格購入,不過如果力求運動表現,而有長時間運動需求,我會覺得把錢用在更好的裝備會比較划算。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

平常鍛鍊我個人建議還是不要穿著壓縮裝備,讓自己的肌肉應戰,把壓縮褲留在長距離的LSD或是半馬、全馬級賽事使用,有些人可能會擔心肌肉成塊的問題,不過只要勤做運動後的拉筋,其實原則上「硬」肌肉是不會跑出來的哦。

 

 

不過,我始終相信,「帥度決定購買度。」,「沒有跑得比別人猛,至少要跑得比別人萌;沒有跑得比別人快,至少要跑得比別人帥。」,「跑42K以前,先要花掉42K。」,所以以上的功能評比通通不重要,挑件妳/你覺得最萌/帥的,卡拿出來先刷就對了。XDDDDDDDDDD

 

 

 

 

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圖片來源:http://www.cw-x.jp/common/img/og_thumb.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前文提到了壓縮褲的比較,本文當然就是重點CW-X了。

 

CW-X其實是華歌爾的副廠,主要製作運動相關的裝備,最廣為人知的除了壓縮褲外,還有壓縮上衣流柔系列,甚至是女性跑者最在意的運動內衣也有涉獵。根據前往日本參與馬拉松賽事的跑友所述,在日本幾乎是每個跑者都必備CW-X,不為什麼,因為她好穿、舒適、功能性又強、在價格上又並非太貴。

 

往年的CW-X大多全部都是日本製,近年來則出現了泰國製的商品。

 

CW-X主要可以再區分成兩個產品線,其一是美版、二者則是日版。

 

這兩者的差異除了產地的不同外(美版幾乎都非日本製,日版則幾乎都是日本製),精細程度也有差別(美版略為粗糙,日本則否),版型也略有差異。

 

要分辨美日版有一個很簡單的方法,那就是尺寸表。美版的CW-X,無論各款,幾乎都只有SMLXL的尺寸;日版則是新增了更細的尺寸,有SMYM的腰身、更細的大小腿圍)、MLYL的腰身、更細的大小腿圍)、XL

 

 

 

 

 

 

我想日版這樣的設計,主要來自於考量東方人的骨架較小,所以大小腿圍會相較於西方人更細,所以身為亞洲人的我們,體型當然更適用於日版。

 

針對尺寸的挑選,主要是以身高以及腰圍為主。腰圍的概念大家都能夠理解,身高的參考,則主要來自於褲長。

 

 

 

 

 

至於該怎麼挑選呢?網路上琳瑯滿目,有些人說要選擇尺寸表建議再小一號、有人則建議根據尺寸表建議,如果身高與腰圍剛好介於兩個尺寸中間,就選擇小一號者。

 

但我認為如果你合宜的尺寸是M(根據尺寸表),那就買M就行,不用刻意買S。雖然壓縮裝備有一定的彈性,可是過緊的壓縮裝備會導致該裝備更容易鬆弛,而且造成活動受限,除非你剛好介在尺寸邊緣,那就另當別論。

 

 

 

 

 

 

 

 

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圖片來源:http://shopping.c.yimg.jp/lib/junewako/cw-x_top.gif

 

 

 

 

 

 

 

 

 

再來來談談她的各系列,目前常見的一共有五個系列,如下:

 

 

 

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圖片來源:http://image.rakuten.co.jp/agape/cabinet/01076655/img61798854.jpg

 

CW-X Generator  

貨號:hzo639

 

壓縮系列中質地最厚,也是價格最高者,特別強調髖骨、臀至膝蓋的加壓,膝蓋以下的小腿部分壓縮也夠力。

但是由於台灣畢竟是亞熱帶/熱愛國家,所以此款式幾乎只適合冬天使用,不過保護性最高,所以也有不少台灣人選此款。

 

厚薄度:厚

保護完整度:最高

運動合宜度:適合動態伸展較少之運動,但跑步亦可

價格:最高

特點:腹側、保護性最完整

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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圖片來源:http://image.rakuten.co.jp/eld-chic/cabinet/cwx/stabilyx.jpg

 

CW-X Stabilyx

 

貨號:不提供。

此款式CW-X公司出了非常多的限定款,所以怕給錯貨號,例如個人覺得帥到翻的「戰將款」,還有算是挺有趣的「迷彩款」,也屬於這個系列。

 

這款式算是幾個壓縮褲系列中,最中庸者。她的厚度恰好適中,也更適合於慢跑,不過這款與前文所提Generator相比,當然髖至膝蓋的加壓,也就是腹側的壓縮較弱,不過更強調膝蓋的穩定度。雖然CW-X系列中,你都可以發現膝蓋周圍都有特殊布料的縫製,這樣的縫製就是仿造肌肉構造,用壓縮裝備加強膝蓋的支撐與穩定。

 

個人十分屬意他這個系列,因為最多限定款(「戰將款」真的很帥),也比較沒有Generator過於厚實的缺點。

 

厚薄度:中

保護完整度:中

運動合宜度:跑步與相類似激烈運動可

價格:中

特點:膝蓋周圍加強

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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圖片來源:http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_gold/adieu/img/40hxo589/40hxo589.jpg

 

 

CW-X Revolution

 

貨號:HXO589 

這是這幾年才推出的新款,也是最為知名的彩虹褲,我個人推測是因應跑步風潮所以特別研發。號稱無接縫設計,又最為輕量化,稍稍犧牲了髖部加強,而與Stabilyx一樣都有膝蓋及髂脛束的保護。幾乎號稱每一個跑者,都應該擁有一件彩虹褲。

就我本人穿著經驗,厚度與一般的運動品牌,例如NikeAdidas的運動束褲相比,幾乎無異,唯壓縮功能特別有感,髖側的加強即便可能沒有Generator強大,但也堪用,讓我之前內收肌乏力的症頭完全消滅,也大大舒緩了髂脛束的疼痛。

不過這款的小腿加壓效果,我覺得普普,但可能是因為我的腳有點太細的原因,我不確定,所以如果非要穿彩虹褲跑長途,有時我會再內加壓縮腿套。

 

厚薄度:薄

保護完整度:中,小腿加壓略輸Stabilyx,大腿加壓則略輸Generator

運動合宜度:跑步與相類似激烈運動可

價格:中

特點:膝蓋周圍加強,最繽紛

 

 

 

 

不過如果說到繽紛與否,Stabilyx系列有時候出的限定款,有時候也會有令人驚豔之作。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上述三個系列是國人主要會購買的三款CW-X壓縮褲,不過我就也略為介紹她的其餘幾款。

 

CW-X Expert

輕量壓縮,仍有壓縮功能,但並沒有上述三者顯著。

個人推測Ifit的加壓程度大概與CW-X Expert相仿。

 

CW-X Style Free

類似束褲,主打極輕量的運動,例如短里程的步行、腳踏車。

 

 

 

 

 

那我來稍稍統整一下三個主要款式,G(Generator)S(Stabilyx)R(Revolution)

 

厚薄度:G>>>S>>R

整體保護程度:G>>>S>R

腹側至膝蓋保護程度:G>>>S>R

膝蓋周圍保護程度:G>S=R

小腿肌肉保護程度:G>S>R

價格高低()G>>S=R

 

 

 

 

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圖片來源:http://blog.yamatointr.co.jp/press_release/img/item/aigle_img_110427_1.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

這樣看起來好像G完勝?非也,G款的劣勢,主要是因為台灣天氣炎熱,僅有冬天適用,炎熱之時,僅有R款合用。就台灣天氣來說,最適用以及一年四季皆宜的,只有R款。不過如果扣除掉天氣因素,G幾乎是提供最完整保護的鎧甲。

 

S款則最為中庸,雖然與R相比似乎還是略厚,不過他的保護性比起R更為完整,也最多限定款式的推出。

 

R當然輕便為一賣點,著名的彩虹款雖然很撞(目前台灣還好,我穿著跑過幾次,都沒遇見多少人穿),但基本上非常好看、十分繽紛,保護性也足夠。就看閱讀者,覺得在意哪者而購買哪者。

 

 

如果你是外貌協會,不管啦人家就是想要當個炫彩少女/迷情少年,那麼不要懷疑,Revolution給他買下去。

 

如果你覺得保護性重於一切,也的確有長途跑步需求,打死不夏天跑長途,那麼Generator比較適合你。

 

如果你……怎麼說,好像挑不出來,平常最喜歡閱讀四書五經,尤其喜歡其中的《中庸》篇,嗯哼,Stabilyx可能會是你的好朋友。

 

 

 

 

 

 

好了,我聽見有觀眾朋友在問,那麼去哪裡可以買得到呢?

 

現在台灣其實也已經販售的據點囉,不過一件竟然要價4700-5500元。

 

好,讓我們給他們一個句點。

 

 

 

 

 

 

 

 

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圖片來源:http://d2p1ovod81kcns.cloudfront.net/upload/img/2012/11255cb70_s.jpg

 

CW-X雖然是日本品牌,但當你或者朋友去日本旅遊,可一點也討不到便宜,因為實體店面是幾乎不打折的,就是日幣18000-20000元這樣算給你。折合台幣多少,達達達,用0.26來算,竟然要新台幣4780元,真是美麗的錯誤

 

 

 

 

 

 

目前個人最推薦的還是樂天,我相信日本在地朋友們也大多透過樂天購買。

 

要不就是趁著去日本旅遊時,從日本樂天上訂購,請店家送貨送到飯店……這大概是最優惠的方式,幾乎不用運費,實際上合計大約日幣11000-12000元間(日本樂天上店家很多,價差相對比較大)。

 

不過並不是每一個人都有朋友去日本,也不是每一個朋友去日本時都會五六天住同一個地方,所以千萬別緊張,我們還有「國際樂天」!

 

 

 

 

 

不要緊張,那些暗夜裡拉著棉被啜泣,渴望添購新裝的的孩子們,有沒有看到那一道曙光,是象徵著更美、更便宜的裝備,還有今後運動時旁人羨慕的目光啊!!!!!

 

 

 

 

 

 

國際樂天,簡單來說就是日本樂天的「國際版本」,在上頭的賣家,全部都是同意國外寄送的,你只要上去註冊,而且裏頭全部都中文,再設定你的國家、地址,再來你所搜尋到的資料,就是「同意運送至台灣」的店家。

 

上頭有兩個比較知名的CW-X賣家,分別是Liberty-houseADIEU

 

 

Liberty-house

http://global.rakuten.com/zh-tw/store/liberty-h/

目前台灣人最愛的店家之一,以往有國際運費全免的服務,目前則改以補貼運費方式。一件壓縮褲運費折扣下來僅剩600日圓,換言之,國際運費僅150元左右!!!

而且寄送效率快,從下訂當日到你手裡,剛好一個禮拜!!

 

 

 

 

 

ADIEU

http://global.rakuten.com/zh-tw/store/adieu/

此店家的限定款比較多,我自己沒有訂過,但朋友反映服務尚可,如果有限定款的需求,則要改在這家店家訂購!

 

 

 

 

 

 

你可能會問,我進來了這兩個店家的網站了,再來勒?

其實就在左側的方框中,輸入,「CW-X」,即可,然就開始搜尋你想要的款式,男款或者女款,再選擇你的尺寸、顏色,刷卡下訂即可!

就是這麼簡單,一件CW-X到手,花個日幣12000-13000(含運費、消費稅),折合台幣約3200-3400元,不用給人賺代買費,而且目前日幣正在低點,還不買嗎!?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

呃。你可能會問,啊你買了有實穿圖嗎?

有啊,不過不給看。科科。

這只是一篇推坑文,不行嗎?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

後記之一:發完本篇文後,該社團有團員訊問我能否開團,因為壓縮褲單價比較高,通常只要購買刷卡購買兩件以上,就很有可能會被抽關稅,這樣算起來一點也不划算哪,所以購買時千萬注意關稅問題了。網路上有其他網友國際樂天更step by step的說明文,請參閱!!

 

 

後記之二:關於壓縮裝備的比較文章,主要來自於當時抉擇壓縮褲時,參閱的大量mobile01PTT還有部落格們的分享,自己進行分析評比而來,有點像是當時做功課的筆記表。不過每一個穿著的感受不同,還望路過的跑友多去嘗試、試穿、比較!

 

 

後記之三:我要去跟CW-X公司請款了。此文一發,搞得該社團的婆婆媽媽們開始暴動,已經有不少人掏出信用卡了。可惡我應該改行才對,當啥社工,科科。

 

 

後記之四:關於國際樂天的購買問答集,請參閱本人另外一篇國際樂天的購買文,慢跑時,你足下的好朋友,「レーシングラン五本指」TABIO靴下屋五指運動襪(更新國際樂天購買簡易心得)

 

 

 

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