狗屁倒灶

我的理想星期天應該是……

上圖出自於，電影Hot Fuzz。

不得不說，我實在是愛死了Simon Pegg，他的片子幾乎都逃不過我的手掌心。

最經典的Hot Fuzz（終棘警探／哈拉警探）、Shaun of the Dead （活人甡吃）、Ｐaul （我們撞到外星人）等片我都愛死了，其他比較次之的The World’s End或是Fat Boy Run也都看過。後來他陸續接了主流商業片，例如不可能的任務－鬼隱行動、星際爭霸戰……等。

Hot Fuzz則是我最愛的一部，其中，片中的兩句經典台詞，

「What’s your perfect Sunday？」還有

「My perfect Sunday is …」都讓我印象深刻。

其實這並不是片中的主要橋段，出現這個橋段主要是。片中的某一記者，追著男主角Nicholas Angel問問題，Nicholas以為是在探問案情，不願意回答。

不過記者只是要問……「不是，警官。我只想知道你理想中的最佳周末應該是怎麼度過？」

而主角Nicholas從沒有回答過，反倒是兩光警局的某一警官，Fisher警官，在片子最後案件偵破時，主動拉了記者走。

「我理想中的周末，應該是……成天躺在……（以下因畫面移開所以沒法翻譯）」

我理想中的周末，應該是……

有些人選擇拼命外出、出去走走，以掃除自己週一到週五拚死拚活的陰霾。

有些人應該平常就跟放假沒兩樣，所以假日根本沒特別感覺……

而我在周一前的最後一刻，跟朋友討論出來的結果是……

周一到週五拚事業線，周六日耍廢沒有極限。

這個禮拜天，我做了一卡車的事情，丁點沒有浪費。

一共大啃了好幾本書。

把讀到一半的《關於跑步，我想說的是……》看完。

把讀到一半的《時光之輪9 寒冬之心上集》看完。

把整本的《時光之輪9 寒冬之心下集》看完。

從頭到尾看完了電影《猩球崛起2 黎明的進擊》

大概看了半部的《頂尖定絕》。

還跟著DVD做了將近一小時的核心肌肉基礎訓練

（正確地來說，應該是４０分鐘，因為有１０分鐘是跟著老師在熱身和看影片介紹）

見圖。

靠。這啥！？

好像某詭異健身中心出的騙錢光碟片跟書。

其實應該獨立替這套書作簡介，總之，我簡單說明，這套書是一個美國特戰教練寫的。

核心概念是，人們喜歡看影星、名人所寫的減肥書、健身書，卻忽略了那些名人有固定上健身房的習慣，更可能還有專屬的健身教練……至少他們花得起錢買一對一訓練。

飲食上更有公司協助調配，安排。

可是一般人根本無法做這樣的訓練，去健身房往往不得要領，不然就是望見那些排隊等候熱門器材時就放棄。幾次過後，因為上健身房還要準備衣服、毛巾，還有關於停車、天候問題，所以往往不能持續。

但是卻忽略了，其實很多核心肌群的訓練可以自主完成，自己的身體就是最好的健身房。例如同樣是伏地挺身，你仰賴衣櫃、床架還有地板當支點，就能夠有不同程度的提升跟鍛鍊。

其實感覺起來很像是他在軍中所學的徒手訓練那一套，不過他帶入了更多科學以及創意。

而附贈的DVD光碟則是依照不同難度的不同訓練方式，所以可以跟著DVD做鍛鍊。最有趣的是，這些動作老師做起來也有點累，所以影片空檔老師會拿毛巾擦汗，或者拿起旁邊的水瓶喝水。我也一樣照做。

因為真的累死了啊渾球！

我覺得這比六分速跑四千公尺還要累得多，全身根本爆汗。

因為我沒有瑜珈墊，所以有些動作是趴在床上做的，結果頭枕在抱枕上，抱枕整個濕一大片。

不知道的人大概以為我不是流口水，要不就是尿失禁。

我得再度重申，我一點都不喜歡運動。

丁點也不！

雖然小時候曾經很擅長運動過，例如短跑速度算滿快的，桌球也有一定強度，另外籃球雖然尚可，不過因國一那陣子在一個暑假以內長高了將近２０公分，所以籃球也不算太差。那時候還跟國一當屆號稱最強的球員鬥牛過，第一局我六比二贏他，還讓他大吃一驚。（不過後來總比數１２比９，我還是輸了）

那個球員大概就是非一級國高中籃球校隊等級，就是那種強到沒辦法進一級高中學校，但此外可以電多數球友那樣。

但是自從我國一下學期脊椎受傷，大概好幾個月不能打球、運動，此後再沒長高後，就不運動了。

一直到最近好不容易養起一周三次運動，每次運動大概在３０－４０分鐘，大概６－７分速跑３０００－４０００公尺，而目前尚在穩定加距離上去。

不過也知道跑步是一種單調且僅訓練部分肌群的運動，而且非常傷害膝蓋或者腳踝等重複性使用的關節。

光跑步不是辦法，所以萌生鍛練肌群的念頭。不過健身房人太多，而且也怕不得要領，所以就在網友的推薦下買了這本書。

於是，我的廢材阿宅周末，就在家裡又閱讀又健身的。

我家除了可堪稱是圖書館以外，房間更可以容許鋪上兩張瑜珈墊，找人一起來跟著老師健身哦（啾咪）～。

可是怎麼說聽起來的邀約詞就很詭異。

「嘿。你要不要來我家運動、健身？」

男性：……這是在幹嘛？

「嘿。你要不要來我家運動、健身？」

女性：你約跑，引人誤會就算了……去你家運動……？健身……？

（我還真的有跟女性文字對話時，談到我最近有跑友，常常約跑。）

（對方立馬回，「你砲友？約砲？」）

怎麼都不對！

不過總之，我很喜歡這樣的周末。

以往習慣我都會在每週日晚間１０點過後，挑選一部電影來看。

如此習慣已經維持了好幾年，彷彿沒有看過那遍電影，就覺得沒有好好把假休完一樣。

這幾個月以來這樣的習慣變成有一搭沒一搭，大多周一到周五晚間睡前閱讀小說的規律還是延續到了周末，也還是在小說中渡過休假日的最後一頁，彷彿沒有進行儀式般地，就這麼進展到了周一憂鬱。

沒想到這個禮拜首次利用健身結束這回合，效果出奇的好，躺在床上也一下就睡著了。

於是，我的意外周末，就在茫茫書海還有徒手健身中結束。

雖然不確定是不是可以稱得上是perfect Sunday，但至少是個很不錯的周末。

結束這回合。

不知道你的完美周末又是怎麼度過呢？